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Los niños comprendidos entre las edades de 2 a 5 años, comprenden a la etapa preescolar, corresponde a un periodo de lento crecimiento, sin embargo, estos niños ya han alcanzado el desarrollo completo de sus órganos y sistemas que intervienen en la digestión, absorción y metabolismo de los nutrientes. En esta etapa ocurre un aumento de la actividad física, lo que trae como consecuencia disminución de la grasa y aumento de masa muscular, es por esto que el gasto energética aumenta y debe haber un adaptación correcta en cuanto a la ingesta de alimentos.
A esta edad los niños suelen rechazar los alimentos desconocidos, pero es capaz de reconocerlos como tal, suelen seleccionar los mismos alimentos que ve comer a sus padres o personas que lo acompañan, es por esto, que se debe tener cuidado a la hora de consumir alimentos delante de los niños.
Según Choose my plate, las necesidades diarias de calorías de un niño de 2 años es de 1000 calorías, de niños comprendidos entre 3 a 5 años va entre 1200 y 1400 calorías.
A esta edad los niños suelen rechazar los alimentos desconocidos, pero es capaz de reconocerlos como tal, suelen seleccionar los mismos alimentos que ve comer a sus padres o personas que lo acompañan, es por esto, que se debe tener cuidado a la hora de consumir alimentos delante de los niños.
Según Choose my plate, las necesidades diarias de calorías de un niño de 2 años es de 1000 calorías, de niños comprendidos entre 3 a 5 años va entre 1200 y 1400 calorías.
En cuanto a los carbohidratos un niño de 2 a 5 años debe ingerir de 45 a 65 gramos, con respecto a las proteínas en un niño de 2 a 3 años se debe consumir de 5 a 25 gramos de proteína y 10 a 30 gramos en un niño de 4 a 5 años. Las proteínas son esenciales para formar, mantener y reparar los órganos y tejidos del cuerpo y para que pueda funcionar correctamente.
Los ácidos grasos esenciales son aquellos ácidos grasos que el organismo no puede sintetizar, por lo que son necesario ingerirlos atraves de la dieta. Como es el caso del omega 3 y omega 6. Son indispensables para el desarrollo y el correcto funcionamiento de la función cerebral, respuestas inmunitarias y producción e moléculas semejantes a las hormonas. En la edad preescolar, es decir niños comprendidos entre los 2 y 5 años, el consumo de omega 3 va
Ir desde 0.6 a 1.2 gr y omega 6 de 5 a 10 gramos. Derivados de estos ácidos grasos son el ARA, EPA Y DHA, los cuales cumplen funciones similares.
Los ácidos grasos esenciales son aquellos ácidos grasos que el organismo no puede sintetizar, por lo que son necesario ingerirlos atraves de la dieta. Como es el caso del omega 3 y omega 6. Son indispensables para el desarrollo y el correcto funcionamiento de la función cerebral, respuestas inmunitarias y producción e moléculas semejantes a las hormonas. En la edad preescolar, es decir niños comprendidos entre los 2 y 5 años, el consumo de omega 3 va
Ir desde 0.6 a 1.2 gr y omega 6 de 5 a 10 gramos. Derivados de estos ácidos grasos son el ARA, EPA Y DHA, los cuales cumplen funciones similares.
.Un organismo bien preparado durante la niñez y adolescencia ayuda a prevenir enfermedades futuras. Aquí radica la importancia de una alimentación necesaria para un buen desarrollo.
Como parte de las vitaminas, El calcio es indispensable para el desarrollo de los huesos, en un niño de 2 a 3 años la ingesta recomendada es de 500 miligramos y en un niño de 4 a 5 años de 800 miligramos,
Por otro lado el zinc, un mineral presente en nuestro organismo, el cual se le atribuyen funciones como el crecimiento, funciones de defensa del organismo, y sobre todo reguladora. En un niño de 2 a 3 años se recomienda 3 miligramos de zinc, y en un niño de 4 a 5 años lo recomendado es 5 miligramos. Es un mineral de suma importancia en esta etapa del preescolar, sobre todo para un desarrollo óptimo de su crecimiento.
Finalmente, hablaremos de la colina, nutriente esencial, agrupado con las vitaminas del complejo B, es de suma importancia para el desarrollo temprano .
Como parte de las vitaminas, El calcio es indispensable para el desarrollo de los huesos, en un niño de 2 a 3 años la ingesta recomendada es de 500 miligramos y en un niño de 4 a 5 años de 800 miligramos,
Por otro lado el zinc, un mineral presente en nuestro organismo, el cual se le atribuyen funciones como el crecimiento, funciones de defensa del organismo, y sobre todo reguladora. En un niño de 2 a 3 años se recomienda 3 miligramos de zinc, y en un niño de 4 a 5 años lo recomendado es 5 miligramos. Es un mineral de suma importancia en esta etapa del preescolar, sobre todo para un desarrollo óptimo de su crecimiento.
Finalmente, hablaremos de la colina, nutriente esencial, agrupado con las vitaminas del complejo B, es de suma importancia para el desarrollo temprano .